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　　在这个 时节该  如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜、 香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是 说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜
 苗、豆苗、莴 苣

等，禁食或少食辛辣 刺激食物
，以免肝火上炎。