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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳
气味的蔬 菜
，如韭菜 、香菜、葱
、蒜、荠菜、香
椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃
鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或

少食辛  辣 刺激食物，以免肝火上炎。