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　　在这个时节 该如何调理 养生？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱
、蒜、荠菜、香椿等，以疏  肝柔 肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季
 节可吃鲜绿
的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁
食或少食辛辣刺激食
物，以免肝火上炎。