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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在
 饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜 、葱
、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也
就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食 辛辣刺激食物，以免肝火上
 炎。