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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有  芬 芳气味 的蔬菜，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽 、蒜

苗
、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 
，以免肝火上
炎。