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  日日操嫩穴

　　在日常起居上，此时昼夜温差较大、冷 暖交 替，因此在衣

着方面要适时增减。需要提醒的是，春分  后夜晚 时间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起，这样 有助于  体内的阳气升发。