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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩  芽，比如 
豆 芽
、蒜苗 、豆苗 、莴苣等，禁食或少
食 辛辣刺激食物，以免肝火上炎。