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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，  在饮 
食上可多 吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝
。另外，俗语称“春日吃春芽
” ，也就是说这 个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食 或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。