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　　在这个时节该如何调理养 生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝
。另外，俗语称“春
日吃春芽”  ，也就是说这
个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆

苗 

、莴苣等，禁食或少食
辛辣刺激食物，以免肝火上炎。